De la gym douce à la boxe thaï, pour les petits et les très grands, à la MJC Le Couarail, vous trouverez forcément votre activité. Dans une ambiance conviviale, pratiquez un sport à votre rythme !

BOXE THAÏ

La Boxe Thaï est un art martial utilisant les pieds et les points. Cette activité est destinée à un public à partir de 13 ans,

 

PILATES

Rééquilibrez les muscles de votre corps par des exercices qui vont renforcer les muscles faibles et détendre les muscles trop tendus, par  la maîtrise de la respiration et l'alignement de la colonne vertébrale et une bonne posture 

Venez travailler votre corps sur des ateliers variés de 2mn.

A votre rythme, progressez avec Florence

GYM D'ENTRETIEN

Avec Florence, apprennez à découvrir le fonctionnement de votre corps. Développez et maintenez des aptitudes physiques et psychiques et gérer l'effort.  Entrainement modéré.

Si vous souhaitez vous dépenser et perdre des calories, venez bouger sur différents styles musicaux. Florence vous apprendra de nouvelles choré toute l'année !

YOGA

Souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale. Mais aussi psychologie, relaxation, , gestion du stress , faire circuler l'énergie par la méditation. 

GYM STEP TONIC

Développez votre endurance cardiovasculaire et renforcez en parallèle la musculature avec le step. Oxygénez votre corps sur un rythme soutenu et musical avec Florence .

PILATES DU DOS

Tonifiez votre musculature par des exercices pour renforcer vos muscles du dos. Ces exercices permettent la prévention et la diminution du mal de dos.Florence vous aidera à travailler les abdominaux et le bassin afin de trouver l'équilibre et d'avoir une bonne posture du dos.

GYM ENFANTS

Activité gymnique pour les enfants de 6 à 8 ans, animée par Florence. Apprendre des mouvements tels que roulades, poutre, mouvements au sol..

DOUBLE DUTCH

Sport de différents sauts à la corde. Animé par Florence.

MARCHE NORDIQUE

La marche Nordique se pratique avec des bâtons. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps , mais à l'arrière, ce qui permet de solliciter l'ensemble des muscles et d'avoir une attitude corporelle athlétique.

QI QONG

Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle. Association de mouvements lents.

Avec Cécile, transformez votre stress en vitalité.

EVEIL GYM

Développement général sur le plan moteur affectif et cognitif pour les enfants de 2 à 5 ans. Animé par Florence

BADMINTON

Sport de raquettes avec un volant. Jeu de détente facile d'accès. Pas d'animateur durant cette activité.

MIX STRETCHING

Redécouvrez votre corps, que l'on oubli ou qui se dégrade avec le temps. Le cours animé par Florence,commence par un mélange de différentes exercices comme le pilates.. puis par le stretching.Se relaxer et avoir une sensation de détente.

TAI SHI

Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli, qui se décline dans différents styles.

TOTAL GYM

Apprentissage de la gym au sol et agrès pour les juniors, de 8 à 12 ans. Cours animé par Florence.

GYM DOUCE

Répond aux attentes des seniors pour conserver équilibre, tonicité musculaire et souplesse articulaire. Cours animé par Florence

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